po prostu

co do pompy to może po prostu technika kuleje albo za długie przerwy robisz między seriami, bo innej możliwości nie ma jak dieta jest i spożycie wody odpowiednie

to nie tyle tluszcz co brak po prostu masy miesniowej, stad sylwetka wyglada tak, a nie inaczej

Po prostu dużo lepszym rozwiązaniem od tego serka jest np. twaróg. :-).

nie musisz wazyc, po prostu przyjmij ze odchodzi 30% od poczatkowej masy, jezeli wszystko sie zgadza czyli zalozona kalorycznosc, pryzjete makroskladniki wahaja się w okolicach 2g bialka, 1-1,5g tłuszczu a reszta węgle, przy czym wahania dizennie mogą być różne, ważne żeby tygodniowo się zgadzało to będzie w porządku

Dziekuje za poprawe. To ostatnie btw jest dla VI posiłku, na początku posta podałem ile mi wyszło z obliczeń i z diety. Tą oliwe z oliwek to tak na noc sobie pić po prostu?

Są różne gusta i guściki, nie każdy woli mieć wysportowaną sylwetke ale chce być po prostu "wielki"

duzo cukru, jak jest tam syrop glukozowo-fruktozowy to raczej nie bardzo. chociaz w wakacje szamalem i sie nie zalewalem. jak chcesz koniecznie czysta mase to raczej nie na codzien taki posilek, a jak po prostu robisz mase to ujdzie w tloku.

No właśnie w planach B jest za mało, po prostu nie widziałem co tam można jeszcze dodać, nie chciałem nic pomieszać, a raczej będę ćwiczył tylko w domu. Co mógłbym tutaj dodać?

po prostu obciazenie sobie zmien albo ilosc powtorzen co do mojego planu to powtorzenia dobrze? I czy aby napewno mam nie robic wyciskania na plasko? przeciez to podstawa

[...] tak dobrze a przeczytają Twoją wypowiedź i powiedzą sobie w duchu 'ma chłop racje, źle liczy ten kalkulator' Co do dodawania za wiek - wg mnie nie jest to bez sensu - po prostu osoba nie ćwicząca w wieku 30 lat będzie miała najprawdopodobniej trochę więcej tłuszczu niż 10 lat wcześniej. W końcu spadek wydzielania hormonów anabolicznych w [...]

[...] uzupełniaj braki w białku lub kaloriach gainerem lub białkiem ,,lecz nie bazuj na nich gdyż to wygodnictwo może sie odbic negatywnie w póżniejszym okresie ja w sumie przyznam sie że nie mam takiej prawdziwej diety tylko po prostu pilnuje żeby był naddatek kaloryczny i odpowiednia ilośc białka Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2004-11-21 15:44:14

[...] z zalozonych przec ciebie tematow nie byl zgodny z zasadmi tutaj panujacymi. brac go bedziesz mogla jak bedziesz go potrzebowala, ale raczej nawet do tego nie dojdzie nikt ci nie pomoze bo jest juz temat-pomagacz. po prostu wrzuc i tyle, ja juz nie mam nerwow wiec wiecej nie pisze, jeden pomagacz ci odpadl, zakladaj nowe tematy to odpadnie wiecej

heh, nie liczyłem od razu na wykład obliques, ale po prostu miło poczytać, że niektóre kobiety wolą jeszcze zrobić coś ze swoim wolnym czasem coś innego niż zakupy i oglądanie seriali podkreślam, że rzadko kto dzisiaj (a w dużej mierze kobiety) ma jakiekolwiek pojęcie o odżywianiu i aktywności ruchowej. niestety zauważyłem, że kobiety b. często [...]

[...] człowiekiem jak inni. Czasami jestem nieobliczalny. Czasami bardzo wrażliwy. Że niby jestem zbyt zestresowany? Możliwe, ale jak jestem w drodze na ring to działa. Chcę po prostu zdemolować swojego rywala. Rozdzielić głowę i tułów. Tak oto Badr Hari wyjaśnia zarzuty, dotyczące pobicia ochroniarzy w nocnym klubie, którzy nie wpuścili jego i jego [...]

[...] chleb + majonez + ketchup 4.Sznycle + ketchup 5.Białko w prochu + mleko Łącznie: 2338/115/150/148 Drugi posiłek. http://naforum.zapodaj.net/thumbs/d9d95ac27a76.jpg Suplementy: -1 kaps. witamin rano Dziś miska trochę słabiej ale makro i kalorie się zgadzają. Co do zdj. to uprzedam pyt.- tak w domu jem z pojemników xd tak mi wygodniej po prostu :]

Dziś miska trochę słabiej ale makro i kalorie się zgadzają. Co do zdj. to uprzedam pyt.- tak w domu jem z pojemników xd tak mi wygodniej po prostu :] I tutaj idealnie pasuje słowo koryto :-D Spoko , ja też wole sobie rano przygotować wszystko w pojemniki i jeść z koryta :-)

[...] tak jem to nie chcą słuchać. Ale i tak nadal idędo przodu. Niby błacha sprawa, ale z rodzicami może się to przerodzić w wojnę. Ja w pewnym momencie zacząłem to "olewać", i po prostu gotowałem jak chciałem. Widzę efekty i bd siętego trzymał. Siwy, jeśli masz rodziców którzy mogą Cię wysłuchać to im powiedz wszystko i pokaż efekty :P

Stary, w tym sporcie sie nie liczy obw. lapy, pojmij kwintesencje sportu bo takie teksty sa nie na miejscu. Nie rozumiem sytuacji ze mama Ciebie nie puszcza do kuchni, po prostu wbijaj sie i tyle, postaw na swoim ustapi tak czy siak. Rozne sa opcje, pomysl o jakims psychologicznym zagraniu, skoro masz chajs na odzywki to kupuj zarcie i szykuj, jak [...]

[...] ciala przypada ok. 1cm w lapie) i tylko to mnie interesuje. Zeby nie bylo, cwicze cale cialo oczywiscie. Nie rozumiem sytuacji ze mama Ciebie nie puszcza do kuchni, po prostu wbijaj sie i tyle, postaw na swoim ustapi tak czy siak No wiadomo ze nie rozumiesz, bo z moja starsza to nie da sie wygrac, a nawet jak z nia wygrywalem trzymajac [...]

Lucek, jakie to jest podejście? Grasiczku, posłuchaj przy wyłączonym świetle Tangerine Dream "Ricochet" a gwarantuje że nie bedzie cię nic nosić, po prostu muzyka tobą zawładnie. Termogenics and thyroid gland stimulators investor